日本の国民病と呼ばれる肩こり。

かく言う私もその１人でかれこれ２０年以上もお付き合いしています。

肩こり用のネックレスをしたり、ビタミン剤を飲んだり、暖かいタオルで温めたり、ストレッチをしたり、夫を使ってもんでもらったり・・・なんとか対処する日々です。

産後のママさん達も例外ではなく、肩こりに悩む人も多くみられます。母乳をあげる時に背中が丸くなり首の姿勢も悪くなるからです。

肩こりは産後のママさん達にとっては辛いだけではなく、母乳の出にも影響しています。

首や肩甲骨を動かしたり、冷やさないようにして血行を良くし、母乳の量が増えていけたらいいなと思います。

それでも母乳の出が悪い、もっと増やしたいとのご要望がございましたら、いつでも当院の母乳外来にご相談ください。

お待ちしております。

Ｔ．Ａ

本日は節分でした。

当院では節分をテーマにした夕食を召し上がっていただきました。

人が幸福感を持つ時に脳の中でどういう変化が起きているのでしょうか？

それは、幸せの脳内物質が出ているのです。

ドーパミン（幸福物質）、エンドルフィン（脳内麻薬）、セロトニン（癒しの物質）、

オキシトシン（愛情の物質）などがあります。

日々の生活で、のんびりと散歩したり、好きな音楽を聴いたり、目標を達成したり、

家族やペットとのスキンシップは、オキシトシンが分泌されることで幸福感が得られるのです

我が家には、猫ちゃんがいてとっても癒されています。

また、猫ちゃんに触れるとストレスホルモンであるコルチゾールを抑制する事が出来て、

血圧を安定させる効果が実際に証明されているのです

生活習慣を少しだけ意識して、様々な幸福物質の量を上げる事が出来たら、嬉しいですね

Ｈ・Ｈ

入院中の皆様にお正月気分を味わっていただきたく

お正月特別メニューをご用意しました。

明けましておめでとうございます。

本年もよろしくお願いいたします。

お正月と言えばおもちですが、今回はおもちと母乳についてお話ししたいと思います。
おもち（もち米）が母乳の出を良くするって、聞いたことありますか？昔は「みつめのぼた餅」と言って、産後3日目にぼた餅を食べてたくさん母乳を出しましょう！という風習があったそうです。昔と今の食生活は全然違うので、今産後にぼた餅をたくさん食べてしまうと、胸がカンカンに張ってしまって、乳腺炎になってしまうかもしれません。
おもち（もち米）はお米より高カロリーで糖質も多いことから、母乳の出が良くなるのですが、特にこの時期、授乳期のママには注意してもらいたい食材です。食べ過ぎには注意しましょう！おもちを食べる時には水分も十分にとって下さいね。　　K.S.

米国や西欧では粉ミルクと同じように液体ミルクがよく使われています。
日本では震災時に海外からの支援物資として届いたことで知られるようになってきました。
粉ミルクのように出先で作らなくてもよいし、また保育園や祖父母に預けるときにも便利です。
ママたちからの液体ミルクを求める声を受けて今年の夏から国内での製造・販売が解禁となりました。
ただ、その時点で国内では製造していなかったので、輸入品しか購入することができず、これはとても割高でした。
そして、いよいよ来春から国内のメーカーが作ったものが発売される見込みとなりました。
安全で且つコスト面でリーズナブルな液体ミルクができると良いですね。
粉ミルク・液体ミルクそれぞれのメリットとデメリットを知った上で、ライフスタイルや個々の事情によって使い分けると良いかもしれません。
ママたちの選択肢が増えて,育児にもプラスに働くことを期待しています。　A.C.

本日はクリスマスディナーを召し上がっていただきました。

本日は今年度2回目の避難訓練をしました。

今回は火災を想定しての訓練でした。

１２月に入って朝夕の冷え込みも増し、体調を崩しやすい時期になりました。

手洗いうがいをしっかりして、インフルエンザ等の予防をしていきましょう！

先日、飯能市にある『あけぼの子どもの森公園』へ行ってきました。

今年の冬は暖冬ということもあり、まだ紅葉がきれいでした。

世界的にも紅葉がきれいにみられる国は貴重なようです。

紅葉の時期も終盤ですが、まだご覧になっていない方はお出かけしてみてはいかがでしょうか？　　　　O.M.

本日は夕食で、サンマ、栗、里芋など秋の味覚を楽しんでいただきました。